Koerad ja teie vaimne tervis

Karantiini ajal on paljudel raske töö, pereelu ja üldiste kohustustega seotud stressi ning ärevusega hakkama saada. Selline surve võib igapäevaellu pingeid tuua. Uuringud on aga näidanud, et lemmiklooma omamine avaldab inimese vaimsele tervisele positiivset mõju nii keerulistel aegadel kui ka muul ajal.

Koerte ja inimeste ajaloost lühidalt

Koertel ja inimestel on alati head suhted olnud, peamiselt sellepärast, et nad on läbi aegade üksteise kõrval kasvanud. Ajal, mil inimesed olid veel kütid-korilased, võisid mõned hundid ilmselt oma karja juurest lahkuda ja inimeste juurde minna, sest inimestel oli regulaarselt toitu pakkuda.

Koerte ja inimeste suhe on aja jooksul arenenud ja koer on populaarne koduloom paljudes riikides

Miks on koerad inimestele suurepärased kaaslased?

Praegusel ajal viibivad kutsikad inimese läheduses juba sündides, mistõttu nad tunnevadki end meie seltsis mugavalt ja hästi. Koerte ja koeraomanike vahel tekib tihe side ka juba sellepärast, et nad viidavad palju aega koos.

Kindlate vajadustega elusolendi eest hoolitsemine aitab igapäevaellu eesmärke tuua, eriti just koroonaviiruse pandeemia ajal üksi elavatele inimestele. Koer suudab enda omanikult tulevaid signaale tõlgendada, saab aru, kui midagi on valesti, ja kohandab sageli oma käitumist omanikule sobivaks, mis tähendab seda, et koer võib aidata stressi vähendada.

Koerad saavad tihtipeale aru meie kavatsustest, suhtumisest, liigutustest ja tõenäoliselt ka emotsioonidest, kuna on juba pikka aega inimeste lähedal elanud.

Kas koerad vähendavad ärevust?

Praeguses olukorras, kus mitmel pool on kehtestatud karantiin, avaldab koera omamine pere sotsiaalsusele positiivset mõju. Eelkõige just neile, kes elavad üksi, sest koer pakub seltsi ja vähendab üksildustunnet. Lähedane füüsiline kontakt loomaga pakub paljudele loomaomanikele emotsionaalset rahulolu. Koera kehasoojuse tundmine, tema silitamine ja talle tähelepanu osutamine pakuvad emotsionaalset rahulolu ja stimulatsiooni eriti just praegusel keerulisel ajal. Samuti on hea teada, et koer on alati teie jaos olemas, igal ajal.

Kuidas koer veel teie vaimsele tervisele kasulik on?

Kodustamise ajal eelistati noore looma tunnustega loomi, sest nende füüsiline välimus tekitab inimestes kiindumustunnet. Neil on oma keha suurusega võrreldes suured silmad ja nad oskavad inimesele silma vaadata. Uuringud on näidanud, et selline silmavaatamine võib nii inimeses kui ka loomas endas vallandada heaoluhormoon oksütotsiini. Oksütotsiin tekitab kehas füsioloogilisi muutusi, alandab pulssi ning võib seega kaasa tuua positiivseid emotsioone.

Regulaarsed jalutuskäigud koeraga

Kui koeraga jalutamisel ei ole piiranguid, on igapäevane jalutamine hea võimalus saada värsket õhku, end liigutada ja ka teiste koeraomanikega distantsilt veidi suhelda. See võib aidata vähendada isoleeritusest tulenevat stressi ja ärevust ning samuti võimaldab koeral liigset energiat kulutada.

Kõik koerad vajavad igapäevast liikumist ja võimalust enda ümbruse uurimiseks. Koera soovitatakse jalutama viia vähemalt kaks korda päevas, kuid praeguste piirangute tõttu ei pruugi see alati võimalik olla.

Regulaarsed jalutuskäigud on ka hea põhjus majast lahkumiseks, sest koroonaviiruse pandeemia tõttu veedab enamik inimesi nagunii rohkem aega toas. 

Koeraomaniku vastutus

Koera võtmine on suur vastutus ja ka suur rahaline kulu. Tema eest igapäevaselt hoolitsemine võtab samuti omajagu aega. Selline vastutus võib aga teie vaimsele tervisele väga kasulik olla, sest saate teiste inimestega suhelda, näiteks koerajuuksurite, loomaarstide ja teiste koeraomanikega, ning tunda end vähem üksildasena.

Looma omamine võib anda päevale struktuuri ja korda. Praegusel keerulisel ajal on tööl käimise ja suhtlemise tavad muutunud või mõnel juhul hoopiski kadunud. Seega võib koera eest hoolitsemine tuua inimese päeva korda ja sihte ning olla rahustav.

Meie vaimse tervise korras hoidmiseks ei ole ühte kiiret vahendit, kuid kui küsime endalt, kas koer võib aidata meie ärevust vähendada, tundub, et meie neljajalgsel sõbral on suur roll paljude meie probleemide leevendamisel, eriti just praegusel keerulisel ajal.